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제275호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 20~30대 여성들의 다이어트 열풍이 거세지면서 44사이즈의 판매량이 늘고 있다고 하는데요. 하지만 보기엔 날씬해도 체지방률 30% 이상인 마른 비만 또한 요즘 급증하고 있다는 소식입니다. 비만 못지않게 건강에 해로운 마른 비만은 단백질 섭취와 운동의 부족 그리고 과도한 스트레스가 원인이라고 하는데요. ...
- 생성연월 2006 년 06월
- 재생시간 15 분 29 초
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제274호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 한낮의 더위가 초여름을 실감케 하는 6월인데요. 여름철 내내 더위를 가셔줄 차량 에어컨은 평소 습관에 따라 연비와 효율적인 냉방 차이가 크다고 합니다. 필터 점검은 필수고요 시동 후에 에어컨을 켜고 도착 3분 전에 미리 끄는 것이 곰팡이 냄새 제거에 효과적이라고 하는데요. 그리고 처음부터 강하게 작동...
- 생성연월 2006 년 06월
- 재생시간 15 분 52 초
- 조회수 34
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제273호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 2006 독일 월드컵이 얼마 남지 않은 요즘 2002년에 감동과 흥분 기대하는 분들 많으시죠. 이번 2006 독일 월드컵은 독일에서 열리는 만큼 대부분의 중계가 새벽에 있을 예정입니다. 때문에 평소 심혈관질환이나 고혈압이 있는 분들 새벽에 혈압이 더 높아진다고 하니까 가족과 함께 대화를 나누며 경기를 관전하는 ...
- 생성연월 2006 년 05월
- 재생시간 14 분 59 초
- 조회수 34
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제272호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 제 4회 지방 선거일이 이제 얼마 남지 않았습니다. 선거일이 임시 휴일로 지정된 만큼 다른 어떤 약속이나 계획보다 투표 먼저 하셔야 할 텐데요. 모두 6개의 투표를 하게 되는 이번 지방선거에 아침 6시부터 저녁 6시까지 바르고 깨끗한 유권자의 힘을 보여주는 아름다운 하루 우리가 만들어보는 건 어떨까요. ...
- 생성연월 2006 년 05월
- 재생시간 19 분 14 초
- 조회수 33
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제271호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 20~30대 미혼 남녀는 애인과의 전화 통화가 부모님과의 통화 횟수보다 무려 3.4배 많다는 재미있는 조사 결과가 나왔습니다. 아무래도 휴대폰 저장 번호 1번은 애인이기 마련인데요. 애인과의 통화가 아무리 달콤해도 귀가 시간이 늦어질 때나 또는 멀리 계신 부모님께 먼저 안부 전화 넣어드리는 것 잊지 마시기 ...
- 생성연월 2006 년 05월
- 재생시간 15 분 31 초
- 조회수 35
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제270호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 얼마 전 잠을 적게 잘수록 비만할 가능성이 높다는 외국의 연구 결과가 나왔습니다. 충분한 수면을 취하지 못할 경우 식욕을 촉진하는 호르몬인 그렐린과 지방을 저장하는 코티솔 호르몬 분비가 증가한다고 하는데요. 그러고 보면 잠이 보약이라는 말 이래저래 맞는 말인 것 같죠. 충분한 수면으로 건강과 아름...
- 생성연월 2006 년 04월
- 재생시간 14 분 47 초
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제269호 양주시 소식 2/2 시민 여러분 안녕하십니까. 패스트 푸드가 바람직한 식단이 아니라는 건 다들 알고 있지만 바쁜 현대인들에게 패스트푸드는 때로는 편리한 한 끼 식사가 되기도 하는데요. 마냥 피할 수만은 없는 패스트푸드 이왕이면 세트보다는 낮게로 구입하고 크기와 개수는 되도록 줄여 구입하는 게 좋습니다. 이런 방법으로 과식을 예방하고 열량과...
- 생성연월 2006 년 04월
- 재생시간 09 분 41 초
- 조회수 41
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제269호 양주시 소식 1/2 시민 여러분 안녕하십니까. 패스트 푸드가 바람직한 식단이 아니라는 건 다들 알고 있지만 바쁜 현대인들에게 패스트푸드는 때로는 편리한 한 끼 식사가 되기도 하는데요. 마냥 피할 수만은 없는 패스트푸드 이왕이면 세트보다는 낮게로 구입하고 크기와 개수는 되도록 줄여 구입하는 게 좋습니다. 이런 방법으로 과식을 예방하고 열량과...
- 생성연월 2006 년 04월
- 재생시간 11 분 11 초
- 조회수 32
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제268호 양주시 소식 2/2 시민여러분 안녕하십니까. 야외에서 운동하기 알맞은 요즘 겨우내 미뤘던 달리기며 등산 다시 시작하신 분들 많으시죠. 하지만 한동안 운동을 중단했다가 갑자기 무리를 하게 되면 발 뒤꿈치 부분에 통증이 오는? 족저근막염을 조심하셔야 하는데요. 자칫 걷기 힘들 만큼 통증이 심해지기도 합니다. 치료는 비교적 간단하지만 생활의 불...
- 생성연월 2006 년 04월
- 재생시간 10 분 29 초
- 조회수 39
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제268호 양주시 소식 1/2 시민여러분 안녕하십니까. 야외에서 운동하기 알맞은 요즘 겨우내 미뤘던 달리기며 등산 다시 시작하신 분들 많으시죠. 하지만 한동안 운동을 중단했다가 갑자기 무리를 하게 되면 발 뒤꿈치 부분에 통증이 오는? 족저근막염을 조심하셔야 하는데요. 자칫 걷기 힘들 만큼 통증이 심해지기도 합니다. 치료는 비교적 간단하지만 생활의 불...
- 생성연월 2006 년 04월
- 재생시간 09 분 30 초
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