| 제목 | 2012 제5기 노르딕(Nordic)워킹교실 참가자 선착순 모집 |
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좀더 재미있는 워킹,좀더 효과적인 워킹을 배우고 싶으시다면,
보건소에서 무료로 운영하는 노르딕(Nordic)워킹교실에 참여해보세요!! 모집대상 :20세~70세 미만, 걷기가능한 양주시민 40명 사업기간 :2012.4.3~4.27(매주 화, 금 10:00~11:30, 총 8회) 운영장소 :청담체육공원 (덕정동 소재 걷기(자전거)도로) 접수기간 :3월 5일(월)부터 선착순 전화접수 접 수 처 :보건소 건강증진팀(8082 7155~7159) ※ 노르딕워킹은 1. 폴(워킹스틱)을 사용하여 신체의 중심을 안정되게 잡아주고 2. 신체 90%이상 근육을 사용하여 전신운동효과가 월등히 높으며 3. 시간당 400kcal이상 에너지 소비량이 높고 4. 체중분산효과로 무릎에 부담을 줄여 재활운동에도 효과적이며, 5. 골밀도 증가, 지구력향상, 근력강화, 심폐기능향상, 고혈압 당뇨 등 성인병 예방과치료에 효과적인 운동 * 첨부파일 안내문을 참고하시기 바랍니다. |
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노르딕워킹 모집홍보문.hwp