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제549호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 찬바람 불기 시작하면 어르신들에게는 뇌졸중 주의보가 내립니다. 그런데 요즘은 20~30대 젊은 층에서도 뇌동맥류 환자가 2년새 2배로 증가해 안심할 수 없는데요.? 젊은층의 뇌동맥류 원인으론 스트레스와 고지방 식사 흡연과 음주 등이 있습니다. 특히 육류와 튀김 등 고지방 식사가 잦아진 것이 주 원인으로 ...- 생성연월 2011 년 10월
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제548호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 가을철 유독 머리가 많이 빠지면서 걱정하는 분들 많으실 텐데요. 요즘 탈모는 성인 남성뿐 아니라 여성과 청소년에게도 많이 발생한다고 합니다. 유전적 원인이 가장 크지만 식생활과 스트레스 잘못된 샴푸법 등이 탈모의 원인이라고 하는데요. 육류와 튀김 위주의 식사보단 콩과 생선 채소 위주로 먹고 충분...- 생성연월 2011 년 10월
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제547호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 요즘 환절기 감기로 고생하는 분들 많으시죠. 감기에 걸리면 쉽게 복용할 수 있는 감기약부터 찾기 마련인데요. 콧물 재채기 약은 운전하기 전엔 되도록 먹지 말고 기침약을 먹은 뒤에는 커피나 카페인이 든 음료는 피해야 한다고 식약청이 밝혔습니다. 콧물 재채기약은 졸음을 유발할 수 있기 때문에 복용 후 ...- 생성연월 2011 년 10월
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제546호 양주시 소식 2/2 시민 여러분 안녕하십니까. 아침 저녁으로 찬바람이 불면서 따뜻한 솜이불 꺼내신 분들 많으시죠. 솜아불의 이불 커버는 자주 세탁하지만 이불솜은 교체하기 전까지 신경 쓰지 못하는 경우가 대부분인데요. 목화솜이나 거위털 오리털은 5년마다 재가공하면 30년까지도 따뜻하게 덮을 수 있지만 일명 구름솜이라고 불리는 화학솜이나 요즘...- 생성연월 2011 년 10월
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제546호 양주시 소식 1/2 시민 여러분 안녕하십니까. 아침 저녁으로 찬바람이 불면서 따뜻한 솜이불 꺼내신 분들 많으시죠. 솜아불의 이불 커버는 자주 세탁하지만 이불솜은 교체하기 전까지 신경 쓰지 못하는 경우가 대부분인데요. 목화솜이나 거위털 오리털은 5년마다 재가공하면 30년까지도 따뜻하게 덮을 수 있지만 일명 구름솜이라고 불리는 화학솜이나 요즘...- 생성연월 2011 년 10월
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제545호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 야외 활동하기 좋은 요즘 자전거 타는 분들 많으시죠. 출퇴근용 자전거부터 고가의 산악 자전거까지 자전거 동호인 수가 매년 급증하고 있는데요. 건강에 좋은 자전거지만 헬멧과 보호장구를 갖추지 않는다면 오히려 위험한 취미가 될 수 있겠죠. 또 안장과 핸들의 높이도 중요한데요. 안장과 핸들의 높이가 비...- 생성연월 2011 년 10월
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제448호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 공부를 하거나 영화를 보거나 혹은 일을 하느라 밤새우는 분들 주변에 꽤 계신데요. 이렇게 수면이 부족할 경우 전두엽 기능이 떨어져 상황 판단이 느려지고 또 업무도 융통성 있게 진행하지 못한다는 연구 결과가 나왔습니다. 반면 숙면을 취한 사람들은 업무 처리 능력이 정확하며 창의력도 더 뛰어나다고 하...- 생성연월 2009 년 10월
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제447호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 에어로빅 같은 유산소 운동이 동맥을 탄력 있게 만들고 노인 혈당 관리에도 탁월한 효과가 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 하루 30분 일주일에 5회 정도 꾸준히 유산소 운동을 하면 당뇨와 고혈압 콜레스테롤 등 혈당과 관련된 질병을 예방할 수 있다고 하는데요. 이왕이면 에어로빅이나 체조 같이 동료들과 함...- 생성연월 2009 년 10월
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제446호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 차갑고 건조한 바람이 부는 요즘 피부와 눈 코 입 등 온몸이 건조한 분들 많으시죠. 실내 습도를 잘 유지하고 물을 충분히 마셔주는 것만으로도 큰 도움이 되지만 건조증이 점점 심해진다면 정확한 진단을 받아 처방하는 게 좋은데요. 특히 호흡기 건조증은 비염과 부비동염 등을 일으킬 수 있어 더욱 조심해야 ...- 생성연월 2009 년 10월
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제445호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 최근 운동으로 다져진 건강한 다리가 인기를 끌면서 일명 꿀벅지란 신조어가 등장했습니다. 꿀벅지는 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단으로 적당한 근육을 가진 허벅지를 뜻하는 말인데요. 탄탄한 근육의 허벅지는 보기에 좋을 뿐만 아니라 관절염 예방에도 최고라고 하죠. 바로 허벅지 근육이 무릎 관절 주변을 ...- 생성연월 2009 년 10월
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