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제510호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 겨울철 발병하기 쉬운 질환으로 뇌졸중을 들 수가 있는데요. 뇌졸중은 평상시 스트레스를 줄이고 꾸준한 운동을 통해 비만과 당뇨 고혈압 고지혈증 등의 질환을 관리하면 예방할 수 있다고 합니다. 뿐만 아니라 뇌졸중 예방에 좋은 음식도 있다고 하는데요. 양파와 콩 우엉과 마 그리고 메밀로 만든 음식은 혈...- 생성연월 2011 년 01월
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제509호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 많은 새해 소망들 중 빠지지 않는 게 바로 가족 건강인데요. 그중에서도 배우자의 건강은 무엇보다도 중요하겠죠. 그런데 이 배우자의 건강 상태는 상대 배우자의 건강과 깊은 연관이 있다는 사실 알고 계십니까. 실제로 부부는 식사 습관과 식사량 운동 습관 그리고 신체 활동으로 받는 스트레스가 공통된 부...- 생성연월 2011 년 01월
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제508호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 올겨울 매서운 추위와 잦은 폭설은 북극의 고온 현상 때문인 것으로 기상청이 발표했습니다. 북극 지방의 기온이 평년보다 10도나 높아 북극의 찬 공기가 중위도까지 밀려 내려온 건데요 이것은 지구 온난화와도 직접적인 연관이 있어 우리의 관심과 주의가 더욱 필요한 때라고 할 수 있겠죠. 겨울철 실내에서 ...- 생성연월 2010 년 12월
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제507호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 세상의 모든 처음엔 설렘과 각오가 들어있기 마련이죠. 2011년 달력의 첫 장 또 첫 출근 모두 새로운 목표와 각오로 가득할 텐데요. 학업 승진 또 재테크 다이어트 등등 각기 다른 나만의 새해 목표 하나하나 모두 이뤄나가는 2011년 되시기 바랍니다. 양주시민 여러분의 힘찬 새해를 기원하며 한 주간의 양주시 소...- 생성연월 2010 년 12월
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제506호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 요즘 겨울철 감기로 고생하는 분들 많으실 텐데요. 섣불리 많은 약을 먹는 것보다는 감기에 효과가 있는 따뜻한 차 한잔 드시는 것도 좋을 것 같습니다. 생강을 얇게 저며 계피와 대추 꿀을 넣어 끓인 차는 감기의 효과가 높고 또 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 겨울엔 그만이라고 하죠. 쌉쌀한 향이 특징인 칡에 ...- 생성연월 2010 년 12월
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제505호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 본격적인 스키 시즌이 시작되면서 전국의 스키장이 북적이고 있습니다. 대부분의 스키장은 고도가 높은 산 중턱에 있기 때문에 평지보다 자외선이 강한데요. 특히 하얀 눈은 자외선의 85%를 반사시키기 때문에 더욱 조심해야 하겠죠. 눈을 보호하는 고글을 꼭 착용하고 피부에는 자외선 A와 B를 모두 막아주는 ...- 생성연월 2010 년 12월
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제504호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 올겨울은 들쑥날쑥한 기온차가 특징이라고 하죠. 때문에 두터운 외투보다는 다양한 겨울철 소품으로 멋과 보온을 동시에 챙겨보는 게 좋을 것 같은데요. 특히 일반 목도리와 같은 기능을 하지만 원형 고리 형태의 워머가 올겨울 큰 인기를 끌고 있습니다. 길이와 두께에 따라 여러 분위기를 연출할 수 있고 보...- 생성연월 2010 년 12월
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제503호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 12월은 회식과 술자리가 많아지는 때인데요. 잦은 과음과 기름진 음식섭취로 그동안 공들였던 건강이 무너지기 쉬운 때이기도 하죠. 회식 단골 메뉴로는 삼겹살과 갈비 치킨 같은 고지방 고열량의 음식들이 많은데요. 상추나 깻잎 샐러드 같은 채소와 함께 먹으면 비타민도 보충되고 총 섭취량도 줄일 수 있다...- 생성연월 2010 년 12월
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제502호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 충분한 수면에도 불구하고 아침이 개운하지 않은 만성피로가 6개월 이상 이어질 경우엔 영양제나 휴식에만 의존할 게 아니라 전문의와 상담을 해보는 게 좋을 것 같습니다. 결핵이나 간염 혹은 빈혈 등의 질병을 의심해볼 수 있는데요. 또 만성피로의 10%를 차지하는 만성피로증후군 환자는 충분한 휴식뿐만 아...- 생성연월 2010 년 11월
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제501호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 12월 초 한파가 올 것으로 예보되면서 올해 김장은 11월 안으로 담그는 게 좋을 것 같습니다. 기온이 영하로 떨어지면 배추와 무가 얼어서 김치 맛이 제대로 들지 못하기 때문인데요. 또 시장경영진흥원에 따르면 전통시장이 대형마트보다 최소 10% 이상 김장 재료 구입 비용이 저렴하다고 하죠. 무와 대파 등 채...- 생성연월 2010 년 11월
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